
JOGA
GIBANJE
MEDITACIJA
Redna praksa v Ljubljani

JOGA
GIBANJE
MEDITACIJA
Redna praksa v Ljubljani
Hej,
verjetno ne bi bil/-a tu, če bi bilo s tvojim življenjem vse okej…
In jaz te popolnoma razumem. Moderno življenje nam ni naravno in veliki večini povzroča kronični stres, razburkane misli, bolečine v hrbtu in napetosti v telesu.
Tudi sam sem na lastni koži občutil, kako hitro lahko to vodi v negativno spiralo: manj energije, slab spanec, naporni odnosi – in na koncu dneva ostane samo občutek, da življenje beži mimo.
Enako kot ti sem iskal rešitve. V zadnjih desetih letih sem se poglobil v izobraževanja, prakso, učenje od mojstrov, lastno izkušnjo in meditacijo. Nisem prišel do cilja – sem pa stopil na drugačno pot.
Pot, ki vključuje več umirjenosti, jasnosti in pristnega stika s sabo. In to pot želim deliti s tabo.
Zato te vabim na redno prakso joge, gibanja in meditacije v Ljubljani – v prostor, kjer lahko opustiš napetosti, se ponovno povežeš s svojim telesom in prevzameš odgovornost za svoje dobro počutje.
In saj sam/-a veš – ko se počutiš dobro v telesu in mirno v svoji glavi, lažje sprejemaš boljše odločitve. V vsakem trenutku.
Na rednih vadbah joge Tihega peresa ter delavnicah gibanja, sproščanja in meditacije boš z gibanjem in pozornostjo:
povečal/-a pretočnost v telesu,
razvil/-a moč in fleksibilnost,
sprostil/-a napetosti, ki povzročajo bolečine,
se naučil/-a kako umiriti svoj živčni sistem,
ter umiril/-a svoje misli.
Ne učim te, kako postati boljši.
Pomagam ti spet začutiti, da si že dovolj.
Se vidiva na blazini, David ✌️
Kako bo redna praksa izboljšala tvoje življenje?
Redna praksa joge
Na vadbah joge v Ljubljani pri Joga Tiho Pero se ne ukvarjamo zgolj z obliko telesa ampak s tem, kako se v telesu počutiš. Cilj prakse je razviti funkcionalno telo in mirno glavo – temelja srečnega in svobodnega življenja.
Temeljna pristopa sta metodi Yoga Synergy in 5-D Flow, ki ju je razvil fizioterapevt in joga mojster Simon Borg-Olivier na podlagi več kot 50 let izkušenj. Pristop je zasnovan tako, da postopno sprošča blokade na fizičnem, mentalnem, čustvenem in energijskem nivoju, kar vodi v več pretočnosti, lahkotnosti in notranjega ravnovesja.
Vse redne prakse trajajo 75 minut in potekajo v zaprtih skupinah, kar pomeni, da skupaj napredujemo skozi sezono. Začetek je postopnejši, skozi tedne pa se praksa poglablja, tako fizično kot energetsko.
Synergy Flow Joga
Fluidna, ritmična praksa, ki združuje elemente tradicije joge, qigonga in plesa v usklajeno celoto.
Primerna za vse nivoje. Praksa, kjer povečaš energijo brez napora, se sprostiš in ponovno povežeš s sabo.
MEHKEJŠA PRAKSA
Synergy Vinyasa Joga
Strukturirana in dinamična praksa, ki tradicionalno jogo prilagodi potrebam sodobnega telesa.
Razvijaš moč, fleksibilnost, fokus in stabilnost. Priporočljiva za tiste, ki si želijo več fizičnega izziva.
INTENZIVNEJŠA PRAKSA
Če te zanimajo podrobnejše razlike med dvema praksama, si preberi več. Ali še bolje, pridi in probaj, da začutiš prakso v svojemu telesu in se odloči potem.
Prvič je itak brezplačno!
Delavnice in posebni dogodki
Če želiš raziskovati onkraj redne prakse, poglobiti stik s sabo ali se preprosto premakniti drugače – te vabim na raznolike delavnice.
Gibalne delavnice
Iz cone udobja v igrivost in moč
Raziskovanje gibanja onkraj forme. Povezujemo elemente animal flowa, floorworka, naravnega gibanja in svobodne improvizacije.
Primerne za vsakogar, ki želi ponovno najti lahkotnost, igrivost in moč v telesu.
Dihalne delavnice
Naravni dih kot vir moči in umirjenosti
Kot certificirani inštruktor Oxygen Advantage te učim, kako z dihom uravnaš živčni sistem, izboljšaš regeneracijo, koncentracijo in stresno odpornost.
Praktične, izkustvene in vedno prilagojene tvojemu telesu.
Antistresne delavnice
Kombinacija yin joge, nežnega gibanja, diha in meditacije za pomiritev živčnega sistema.
Primerne za vsakogar, ki potrebuje odklop, sprostitev in globlje uravnoteženje.
Sprostitev telesa, regulacija uma
Specializirane joga delavnice
Vsaka delavnica je namenjena razumevanju določenih tem, gibov ali principov, za katere na rednih praksah pogosto zmanjka časa.
Te delavnice so zasnovane tako, da združujejo izkušnjo, teorijo in praktično razumevanje – skozi gibanje, razlago in raziskovanje
Jogo bolj poglobljeno
Delavnice potekajo redno čez leto.
Preveri aktualne dogodke ali se prijavi na e-novičke, da izveš prvi/-a.
Dodatna ponudba
Individualna joga vadba je ustvarjena zate, da ti omogoči osebno, globoko in prilagojeno izkušnjo joge, gibanja ali meditacije, ki te podpira na tvoji poti do boljšega počutja in notranje rasti.
Prilagojena joga za podjetja v Ljubljani, namenjena izboljšanju zdravja in dobrega počutja zaposlenih. Sodelujem le z resnimi podjetji in ne s skupinami, ki se ne odločijo za boljše počutje kolektivno.
Hej, moje ime je David in sem certificiran učitelj Synergy Joge in 5-D Flow metode (CYT300) ter hatha/vinyasa joge (RJU300). Poleg tega sem napredni inštruktor Oxygen Advantage dihalnega sistema in raziskovalec gibanja.
Kdo je Tiho Però?
Moja filozofija je preprosta: verjamem, da si vsak zasluži zdravo telo in miren um. S pomočjo joge, gibanja in meditacije ti ponujam orodja, ki te podpirajo na tej poti.
Praksa, ki jo ponujam, ni le telesna aktivnost, temveč celostna izkušnja, ki obravnava človeka na vseh ravneh – fizični, mentalni, čustveni in energijski. Prava sprememba se zgodi, ko se dotaknemo vseh teh vidikov.
Pridruži se mi na poti od funkcionalnega telesa in mirne glave do srečnejšega in bolj svobodnega življenja.
Kaj o vadbi z Davidom pravijo vadeči?
Se tudi ti počutiš tako in ne veš več, kaj je normalno?
Te muči napetost v ramenih?
Se ti zdi, da vedno dihaš “na pol”?
Te telo boli, pa ne znaš pojasniti zakaj?
Imaš občutek, da te glava ne dohaja več?
Se težko zbereš, zaspiš ali preprosto sprostiš?
Nič ni narobe s tabo!
To je tvoj sistem, ki poskuša preživeti v nenaravnem tempu sodobnega življenja.

Si pod stresom in se želiš umiriti?
Prijavi se na e-novice in prejmi BREZPLAČNO vodeno meditacijo!
Mesečne novice. Brez spama.
Se želiš vrniti nazaj k sebi?
V svetu, kjer nas preplavljajo informacije, pritiski in nenehno hitenje, telo in um pogosto nimata več prostora, da bi bila v stiku. Napetost postane normalna. Utrujenost – samoumevna.
A tvoje telo ni pozabilo, kako se čuti naravno ravnovesje. Vse kar potrebuje je prostor, da se ga spet spomni.
Moje prakse niso tekmovanje, niso predstava, niso perfekcija.
So pot navznoter skozi gibanje, dih, pozornost.
Če čutiš, da si pripravljen/-a narediti nekaj zase, počasi, zavestno, brez pritiska, potem si tukaj na pravem mestu.
Zakaj joga, gibanje in dih delujejo?
Joga, zavestno gibanje in dihalne prakse niso le orodja za sprostitev ampak so učinkoviti načini za regulacijo živčnega sistema, povrnitev naravnega gibanja in vzpostavitev optimalnega diha.
👉 Zavestno gibanje odpira sklepe, krepi stabilnost in vrača naravno koordinacijo.
👉 Naravni dih pomaga telesu preklopiti iz stanja stresa v stanje regeneracije v vsakdanu.
👉 Meditacija umirja živčni sistem in povečuje sposobnost prisotnosti.
Te prakse niso teorija ampak temeljijo na tisočih urah raziskovanja, učenja od učiteljev in dela z ljudmi, ki so se soočali z enakimi simptomi kot ti: utrujenost, napetost, površinsko dihanje, razdražljivost, nemir.
Vse kar učim, temelji na preverjenih tako iz jogijske tradicije kot sodobne fizioterapije in dihalne znanosti.
Namenjene so temu, da se počutiš dobro v svojem telesu – ne samo med prakso, ampak tudi v vsakdanjem življenju.
Tvoje telo je narejeno za gibanje, tvoj dih za pretočnost, tvoj um za jasnost. Če čutiš, da je čas, da začneš živeti drugače – začni z enim korakom in preizkusi svojo prvo prakso.
Če te zanimajo konkretni za izboljšanje diha, gibanja ali stanja uma – jih redno delim na svojem Instagramu.