Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za
srečno in svobodno življenje.
Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za srečno življenje.
SYNERGY FLOW
Dinamična meditacija v gibanju, ki z nežnimi, krožnimi gibi sprošča napetosti, izboljšuje gibljivost in povečuje energijo brez napora.
-
Synergy Flow je meditacija v gibanju – edinstvena oblika joge, ki gradi moč in gibljivost z manj napora ter hkrati povečuje energijo v telesu.
Praksa temelji na elegantnih, ponavljajočih se gibih, ki sproščajo napetosti, uravnovešajo živčni sistem in ustvarjajo sodelovanje vseh delov telesa.
Gre za metodo, ki jo je razvil mojster Simon Borg-Olivier, in združuje elemente tradicionalne joge, qigonga, fizioterapije in plesnega gibanja.
-
Synergy Flow temelji na naravnih vzorcih gibanja in razumevanju telesne inteligence. Gibi so krožni, povezani z dihom in usmerjeni v povečanje krvnega pretoka in aktivicijo parasimpatičnega živčnega sistema (stanje počitka in obnove).
Vsi položaji imajo več stopenj zahtevnosti – praksa je primerna za začetnike in napredne, saj se razvija postopoma in varno.
-
Vsaka vadba traja 75 minut. Začnemo s krajšim uvodom, kjer ozavestimo telo, dih in namero vadbe. Nato praksa, ki se razlikuje po težavnosti in dinamiki - vsaka praksa je unikatna.
Praksa vedno vključuje tudi vaje za živčni sistem, dihalne vaje po metodi oxygen advantage in zaključek v daljši sprostitvi ali meditadciji).Skupine so zaprte, tako da se udeleženci med seboj poznajo, kar ustvarja varno in podporno okolje.
Praksa je zasnovana tako, da postopoma napredujemo skozi sezono – z več razumevanja, lahkotnosti in moči. Vsebuje jasna navodila, prilagoditve in prostor za poglobitev, ne le za fizični napredek, ampak tudi za stik s seboj.
-
Synergy flow joga je primerna za vsakogar, ki:
✅ si želi več nežnosti in fluidnosti v jogi in gibanju
✅ se počuti zakrčeno ali brez pretoka
✅ išče gibanje, ki pomirja in ne izčrpava
✅ želi poglobiti stik s telesom in dihom
✅ se ne najde v klasičnih rigidnih oblikah joge -
✔️ Več gibljivosti brez raztegovanja in bolečine
✔️ Krepitev mišic z manj napora
✔️ Globoka sprostitev in več notranje energije
✔️ Boljše ravnotežje in telesna usklajenost
✔️ Umirjen živčni sistem in jasnejši um -
Večina sodobnih praks joge izhaja iz statičnih položajev, ki se izvajajo z močjo, napetostjo in pogosto s »potiskanjem« telesa čez njegove meje. V ospredju je pogosto oblika položaja, ne pa občutek v telesu.
Synergy Flow deluje popolnoma drugače.
To je meditacija v gibanju, ki uporablja krožne, spiralne in ponavljajoče se gibe, povezane z naravnim dihom. Gibi so zasnovani tako, da ne ustvarjajo napetosti, ampak telesu odklenejo pretočnost, povečajo cirkulacijo in pomirijo živčni sistem.
🔹 Ne forsiraš raztezanja – ampak raztapljaš napetosti.
🔹 Ne zadržuješ položajev – ampak gradiš zaupanje skozi gib.
🔹 Ne naprezaš mišic – ampak ustvarjaš moč z mehkobo.Synergy Flow ni joga, kjer "držiš pozo", ampak praksa, kjer učinkovito gradiš moč in mobilnost brez bolečin, brez stresa in brez izčrpanosti.
Poudarek je na sodelovanju vseh delov telesa, ne na izolaciji. Na mehkem, a zavestnem gibu, ne na mehaničnem ponavljanju. In na notranjem občutku sproščenosti, ne na zunanji obliki.
-
Synergy Flow je bolj fluidna, meditativna in nežna praksa, ki se osredotoča na pretočnost, razbremenitev sklepov, izboljšanje cirkulacije in sprostitev živčnega sistema. Gibi so krožni, povezani z dihom in pogosto delujejo bolj “mehko”. Idealna je za vse, ki želijo več pretočnosti, manj napora in več stika s telesom.
SYNERGY VINYASA
Strukturirana joga praksa za razvoj moči, gibljivosti in osredotočenosti, ki z inteligentnim pristopom, prilagaja jogo zahodnjaškemu telesu.
-
Synergy Vinyasa joga je inteligentno zasnovana praksa, ki temelji na znanstvenem razumevanju gibanja in modernih telesnih potrebah. Združuje tradicionalno jogo s fizioterapevtskimi načeli in upošteva omejitve sodobnega, sedečega telesa.
Gre za strukturirano sekvenco, ki te skozi sezono postopoma vodi od osnovnih položajev do bolj zahtevnih variacij – z jasnim napredkom in zanesljivo tehniko.
-
Synergy Vinyasa jogo je razvil avstralski fizioterapevt in mojster joge Simon Borg-Olivier. Na podlagi 50+ let izkušenj je tradicionalno jogo prilagodil modernemu zahodnemu telesu, ki je drugačno od tradicionalnega Indijskega telesa.
Vsak gib in položaj v praksi ima svoj namen, da omogoči optimalen izkoristek energije. Sekvence so zaokrožene celote, ki razvijajo moč, gibljivost, ravnotežje in zbranost.
-
Vsaka vadba traja 75 minut. Začnemo s krajšim uvodom, kjer se povežemo s telesom, dihom in jasnim namenom prakse. Sledi dinamični del, ki je vedno zasnovan po isti strukturirani sekvenci, kar omogoča postopno napredovanje, boljše razumevanje telesa in globlji stik s prakso.
Za razliko od Synergy Flow joge, kjer se praksa vsakič nekoliko spreminja, je pri Synergy Vinyasa jogi vsaka vadba enaka v svoji osnovni strukturi – a skozi sezono spoznavamo različne variacije položajev, nadgradnje in poglobitve. Tako se telo uči z manj napora, gib postane bolj učinkovit, um pa bolj prisoten.
Vadbe vključujejo tudi dihalne vaje po metodi Oxygen Advantage, tehnike za uravnavanje živčnega sistema in se pogosto zaključijo z daljšo sprostitvijo (savasano) – daljšo kot pri Flow vadbah, kar poglobi regeneracijo in integracijo izkušnje.
Zaprte skupine omogočajo varno okolje za raziskovanje, učenje in poglobitev. Vadba je zasnovana tako, da se skozi sezono razvijaš – ne le fizično, ampak tudi mentalno in energijsko. Praksa ni le izvajanje položajev, ampak način, kako stopiš v resničen stik s seboj.
-
Ta praksa je zate, če:
✅ želiš postajati močnejši/-a na inteligenten in varen način
✅ potrebuješ več strukture, usmerjenosti in sistematičnosti
✅ te zanima joga kot fizična in mentalna disciplina
✅ si želiš poglobiti svoje razumevanje gibanja in zgraditi trdne temelje
✅ nisi (več) za “power jogo”, ki te izčrpa, a si vseeno želiš izziva -
Razviješ moč, mobilnost in fleksibilnost v celostnem razponu gibanja.
Izboljšaš svoje ravnotežje in držo.
Sprostiš napetosti in izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov.
Razviješ notranji osredotočen fokus.
-
Klasična vinyasa joga je pogosto hitra, linearna in nepersonalizirana. Hitro se prehaja iz položaja v položaj, brez prave pozornosti na anatomsko varnost, živčni sistem ali dolgoročno trajnost gibanja.
Synergy Vinyasa je nekaj povsem drugega.
Gre za strukturirano, inteligentno zasnovano prakso, ki združuje tradicijo joge in sodobno fizioterapijo. Sekvence so premišljene, postopne in grajene z jasnim namenom – razviti moč, fleksibilnost in notranjo stabilnost brez tveganja za poškodbe.
🔸 Vsak položaj ima različne stopnje zahtevnosti – od osnovnega do naprednega.
🔸 Vadba gradi moč brez zaklepanja sklepov ali stiskanja diha.
🔸 Učiš se aktivne sproščenosti – biti močan/-na in hkrati mehak/-ka.Synergy Vinyasa ni klasična »power joga«, kjer se preganjaš skozi zaporedja. Je sistem, ki telo in um gradi od znotraj navzven – z razumevanjem, učinkovitostjo in dolgoročnim napredkom.
-
Synergy Vinyasa je strukturirana, bolj dinamična praksa, kjer skozi jasno zasnovane sekvence razvijamo moč, mobilnost, ravnotežje in osredotočenost. Praksa je primerna za tiste, ki si želijo napredka skozi položaje in zgraditi telesno stabilnost brez izgube gibljivosti.
Pridruži se mnogim zadovoljnim vadečim!