
Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za
srečno in svobodno življenje.

Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za srečno življenje.
SYNERGY FLOW
Fluidna in ritmična vadba s katero izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov ter dvigneš nivo energije z manj napora.
-
S synergy flow jogo povečujemo pretočnost energije v telesu, krepimo mišice, postanemo bolj fleksibilni in treniramo svoje ravnotežje. Zraven pa se učimo skrbeti za telo in umirjati misli ter živčni sistem.
Z rednimi vadbami se tako lahko naučimo celotnega flowa, v izvajanju pridemo do meditativnega aktivno-sproščenega stanja in vzporedno povečujemo stopnje težavnosti naših položajev.
Cilj je, da to umirjenost in zdrav odnos do sebe odpeljemo s sabo domov in se učimo v vsakdanu živeti bolj polno življenje ter vzpostaviti povezavo s svojim telesom, mentalnim, čustvi in energijo.
-
Vadbe trajajo 1 uro in 15 minut. Vsi položaji imajo PREPROSTO in KOMPLEKSNO obliko zato je vadba primerna za vsakogar.
Vadbe se razlikujejo. Ene so bolj dinamične, druge počasnejše. Vedno so vadbe uravnovešene, da se posvetimo vsem delom telesa in uma.
-
Synergy flow joga združuje več stilov gibanja: joga, tai chi, qigong, ples, fizioterapevtske vaje.
Na prvi pogled vadečemu izgleda precej drugače kot tradicionalna joga. Je usmerjena v povečanje pretoka energije s čim manj napora.
Osnovni principi synergy flow joge so:
aktivna sproščenost;
gibanje iz jedra;
naravno dihanje;
meditativno gibanje.
-
Povečaš fleksibilnost brez občutka bolečega raztegovanja.
Razviješ moč brez občutka stresa.
Sprostiš napetosti in izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov.
Povečaš krvni pretok in energijo brez povišanja srčnega utripa.
Razviješ globok notranji mir in osredotočen fokus.
-
Synergy joga metodo je zasnoval avstralski jogi Simon Borg-Olivier, ki jo prakticira že 30 let in jo je naučil že več kot 1000 jogijev, ki njegovo znanje širijo naprej v svet. Med drugim sem tudi jaz, David, en njegovih učencev. Synergy joge metoda združuje elemente klasične joge, Tai chija, Qigonga, fizioterapije in plesa. Zasnovana je za služenje modernemu človeku, ki bi se želel povezati s svojim telesom in razviti moč, mobilnost in fleksibilnost.
Pomembno je, da jo izvajamo redno, zato, ker se le tako lahko synergy gibe naučimo izvajati pravilno in optimalno. Vsi položaji v synergy jogi imajo stopnje težavnosti od preprostega do zahtevnega.
SYNERGY VINYASA
Dinamična in strukturirana vadba s katero razviješ moč in raztegljivost v vseh smereh gibanja ter gradiš globoko osredočenost.
-
Synergy Vinyasa joga je dinamična in strukturirana praksa, prilagojena za moderno telo. Izvira iz tradicionalne Ashtanga joge, vendar je obogatena s fizioterapevtskimi metodami za varnejšo in učinkovitejšo vadbo.
Ta praksa vključuje gladke prehode med asanami, kar spodbuja razvoj moči, gibljivosti in ravnotežja. Osredotoča se na varno izvedbo položajev, kar preprečuje poškodbe in izboljšuje telesno držo ter splošno počutje.
Synergy Vinyasa joga je primerna za vse, ne glede na starost ali predhodne izkušnje z jogo. Njena prilagodljivost omogoča prilagoditev posameznikovim potrebam in omejitvam. Pridruži se nam in odkrij harmonijo med telesom in umom, kjer se tradicija sreča z modernim pristopom za optimalno zdravje in dobro počutje.
-
Vadbe trajajo 1 uro in 15 minut. Vsi položaji imajo PREPROSTO in KOMPLEKSNO obliko zato je vadba primerna za vsakogar.
Vadbe so strukturirane in vedno sledimo podobnemu zaporedju položajev. Celotna sekvenca zajema vse aspekte telesa, od grajenja moči do raztegljivosti, od zaklonov do predklonov.
-
Synergy vinyasa joga je bolj strukturirana in dinamična kot synergy flow.
Ne vključuje fluidnih elementov taichija in qigonga. Je usmerjena bolj v grajenje moči in fleksibilnosti.
-
Razviješ moč, mobilnost in fleksibilnost v celostnem razponu gibanja.
Izboljšaš svoje ravnotežje in držo.
Sprostiš napetosti in izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov.
Razviješ notranji osredotočen fokus.
Pridruži se mnogim zadovoljnim vadečim!